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ESCALADE, la voie des guerriers du rocher

19.90€

Description du Produit

ESCALADE, La voie des guerriers du rocher

Un programme révolutionnaire pour les grimpeurs qui veulent améliorer leurs performances et leur plaisir de grimper.

” Dans La Voie des guerriers du rocher, Arno Ilgner fait toute la lumière sur les états et les processus mentaux qui nous inhibent ou nous libèrent et nous permettent de pratiquer l’escalade dans toute sa pureté.” — Chris Sharma

“Ce livre va aider les grimpeurs à devenir plus forts sans qu’ils aient à s’entraîner plus.” — Robyn Erbesfield-Raboutou, quadruple vainqueur de la coupe du monde d’escalade

« En tant que grimpeur assidu, je suis toujours à la recherche de nouveaux outils pour progresser. Mais ceux que je découvre sont rarement aussi puissants que La Voie des guerriers du rocher.—Tommy Caldwell

La plupart des ouvrages consacrés à l’escalade négligent la préparation mentale, alors qu’il s’agit d’un aspect aussi important que la force, la souplesse ou la technique. Pour mettre au point son approche inédite, Arno Ilgner s’est inspiré de principes clés de la riche littérature « guerrière » et de la psychologie du sport, qu’il a combinés à sa grande expérience de l’escalade.

C’est ce savant mélange qui est à l’origine de La Voie des guerriers du rocher, un programme complet qui vous apprendra à mobiliser l’ensemble de vos ressources mentales pendant une ascension difficile. Étape par étape, vous découvrirez comment analyser votre motivation, recueillir des informations, évaluer des risques, vous concentrer et passer de la phase de préparation à la phase d’action.

La peur est le résultat d’un déficit d’attention et peut prendre bien des formes, de l’anxiété de performance à la terreur pure et simple. En maîtrisant mieux votre attention, vous parviendrez à déterminer l’origine de votre peur, à la dominer et à vous en libérer. Ce faisant, vous renouerez avec une source de motivation particulièrement puissante : votre passion pour l’escalade. C’est ce lien retrouvé qui vous permettra d’adopter une « intention inflexible » et de réaliser des performances extraordinaires.

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